很多人都有过心情不好的时候，众多周知，心情郁结对人的心理健康有百害而无一利。心理治疗专家特别为您介绍一些自我调节改善心情的方法，感兴趣的朋友不妨来看看。
一、心理治疗专家改善心情的“金玉良言”
1、少说“必须”、“一定”等硬性词。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2、拥有一两个知心朋友，也不要怠慢至爱亲朋。
3、犯错误后可别过度内疚，也不必事事、时时进行自我责备。
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【银子的话】
这篇文是在喷嚏网上看到的，读后深有感触~
家里的兄弟姐妹，性格心理差异大到难以想象的地步~
一起长大的同伴亦是如此，毕业之后也都四散各地，走上了自己的路，我们的起点是相似的，出来的结果为何如此不同~
家庭教育在其中是最关键的因素，看完这篇文章，父母们都要反思一下~
还没有作父母的更要好好想想今后孩子们的教育方向，千万别耽误了他们……
ps：很庆幸，我的爸爸妈妈非常开明，让我能够尽量的按照自己的路走，尽量自己长大~
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效率极低人群之七大习惯 与通常所列举的应该培养的有益习惯不同，本文在此举出的是我们最好避免的7种习惯。
By Henrik Edberg
就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。这7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情没有几个可以完成。同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影响效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。
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我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。
1. 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
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亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心养护。下面就请北京中医医院雷仲民主任医师告诉我们如何在一天中保养我们的颈椎。
7：00 早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披 肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
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爱尔兰是全世界结婚率最低的国家，作为一个信奉天主教的国度，这个国家是禁止离婚的。很多适逢婚龄的男男女女大都选择观望，迟迟不去婚姻登记部门办理手续。所以，在爱尔兰流行不婚和晚婚。但一对中国夫妻在爱尔兰的结婚经历，却让我们感受到了爱尔兰这个国家对婚姻的完美诠释。
林东在爱尔兰国立都柏林大学奎恩商学院取得硕士学位后，又工作了两年，方才办理下来了我的签证手续。等到我终于获准可居留后，距离当初他前往爱尔兰已是7年。我和林东都明白结婚意味”终身监禁”，不管将来是否幸福，都不得不搭进去一辈子。可我和林东都已经等不及了，再拖上几年，到时候有了孩子是像儿子还是像孙子？不行，得马上结婚。
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【银子的话】
今年的情人节是大年初一呢~不晓得各位有主了的名花名草们准备送自己的另一半什么礼物呢？
貌似现在说这个还有一点远，但是。。但是。。。早一点考虑总是没有错的嘛~
今天就来讨论一下银子很喜欢的巧克力！
喵~ ＞▽＜
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世界著名建筑大师格罗培斯设计的迪斯尼乐园，经过了3年的施工，马上就要对外开放了。然而各景点之间的道路该怎样联络还没有具体的方案。施工部打电话给正在法国参加庆典的格罗培斯大师，请他赶快定稿，以便按计划竣工和开放。
格罗培斯大师从事建筑研究40多年，攻克过无数建筑方面的难题，在世界各地留下了70多处精美的杰作。然而建筑中最微不足道的一点小事——路径设计却让他大伤脑筋。对迪斯尼乐园各景点之间的道路安排，他已修改了50多次，没有一次是让他满意的。
接到催促电报，他心里更加焦躁。巴黎的庆典一结束，他就让司机驾车带他去了地中海海滨。他想清醒一下，争取在回国前把方案定下来。汽车在法国南部的乡间公路上奔驰，这里是法国著名的葡萄产区，漫山遍野到处是当地农民的葡萄园。一路上他看到人们将无数的葡萄摘下来提到路边，向过往的车辆和行人吆喝，然而很少有人停下来。
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1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
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